小時候胖不是胖？大錯特錯！小心胖一輩子

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隨著生活條件的改善，再加上低營養高熱量的垃圾零食，兒童肥胖症正快速增加。肥胖的結果不但容易得糖尿病、高血壓、高血脂，兒童也容易傷及自尊心、憂鬱、性早熟以及呼吸中止現象，父母可千萬別輕忽！

 

✦ 孩子肥胖的影響

1、肢體成長受限

肥胖容易使孩子學會走路比同齡者來得晚，活動能力相對較差，可能會出現膝外翻或內翻、筋內翻等症狀。關節部位長期負重，也會產生磨損而出現腿或關節疼痛。

 

2、智力發育遲緩

寶寶身體肥胖，體表面積增大，使得血液帶氧相對不足，大腦經常處於缺氧狀態，容易有頭昏、噁心等身體不舒服的現象。

 

3、影響呼吸系統

肥胖寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，多少會影響心臟的舒張和肺的呼吸，妨礙心肺功能，又會影響其他機能。例如：肺活量減小、換氣不足、呼吸困難等。

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✦ 孩子肥胖的原因

1、父母遺傳

父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率上升為50～60%，遺傳在寶寶肥胖問題上，是一個很重要的因素。

 

2、本身貪吃

孩子容易被各種美食誘惑，例如：糖果、餅乾、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋等高熱量食品，都會增加額外的營養。

 

3、營養過剩

蛋白質、脂肪和碳水化合物，所提供的能量比例應該是【蛋白質：脂肪：碳水化合物＝1：2：4】其中一種營養素攝取過量，都會引起肥胖。

 

4、運動不足

攝取過多的食物，本來就應該多運動。如果過於呵護孩子，總是讓他們關在家裡，多餘的脂肪沒有消耗，就形成脂肪堆積。

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✦ 孩子減肥的禁忌

1、勿快速減少體重

兒童不宜短期快速減肥，容易對孩子的生長發育，造成不利的影響。

 

2、勿用飢餓藥物減肥

過分節食、飢餓和採用藥物減輕體重，都不是正確的方式。應該以調整飲食的營養比例，來控制熱能攝取。

 

3、勿以單一方法減肥

孩子肥胖的形成，是多種因素作用的結果，如不良飲食、運動行為和生活習慣等。如果想健康減肥，可以從引起肥胖的原因著手，建立健康的生活模式，才能保持正常的體重。

 

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