相信不少的人有這樣的經驗，學生時期趴在桌上午休，剛入睡沒多久，身體就突然「抖」一下而驚醒；或是在床上睡覺，才剛躺下一會兒，身體突然感到往下墜，好像踩空的感覺，而被忽然嚇醒的經驗。究竟，為什麼會這樣子呢？今天來揭曉囉！
關於這個身體的祕密，專家認為是所謂的「臨睡肌抽躍症」，常發生在睡覺時。睡覺的呼吸頻率降低之幅度太大，大腦會認為身體快要死亡。所以，它會發送一個脈衝使是身體覺醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。
此外，想睡覺的時候，腦中會分泌許多血清張素，此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大關係。有些人做夢常夢到走樓梯一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實這就是肌肉突然放鬆之故。
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《關於肌抽躍有兩種理論》
（壹）最普遍的解釋是當你入睡時，大腦中有兩套不同的系統正互相對抗。當你有點想睡覺時，1號系統通常會移交控制權給2號系統，而此時入睡抽動則會停止。所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時，在身體中發生的睡覺與清醒間衝突的結果。
（貳）另一種說法是，睡著後身體肌肉應該是放鬆的，但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉沒有完全放鬆，當睡眠進入「快速動眼期」就容易做夢，因此刺激大腦中樞神經系統發出信號，於是產生小動作，發生把夢境演出來的情況。
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《防止肌抽躍發生之方法》
根據專家的說法，無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，不需要過度擔心！如果不喜歡突然驚醒，並感覺要掉下去摔死的感覺，可以試試以下三種方式：
1、減少咖啡因攝取
2、盡量在白天完成工作
3、控制壓力和睡眠模式
一般人的肌抽躍都是偶發的，偶爾出現，而且一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成哦！醫生表示，肌抽躍次數過多、幅度過大要小心。以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因。
1、過於勞累、壓力大，精神緊張
此時可以多注意休息，放鬆心情。
2、缺鈣
可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐，可以服用鈣片等進行身體的調整。
3、肝腎虧虛
如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
4、症狀性肌抽躍
如果伴隨頭痛、頭暈等狀況，就需要電腦斷層掃描或核磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是因為腦部有病變，而表現出來的症狀。
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