現代人的生活壓力都很大！由於長時間處於高壓力的生活節奏與工作中，讓自己的身心一直處在緊張狀態，難免會出現不同程度的心理問題。當壓力累積得越來越多時，就容易形成不定時炸彈，隨時都有可能會被引爆。如此一來，不僅讓旁人跟著緊張，也會影響自己得身體健康。所以，專家建議大家，如果心情不好就看海吧！在海邊待上一整天，什麼事情都不做，暫時拋開所有煩惱，把所有的不愉快都給藍色的大海吞噬吧～
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英國埃克塞特大學（University of Exeter）的研究表明，沙灘確實有益健康。早在18世紀的醫生，就有去海洋「浴場醫院」（bathing hospitals）治療的處方箋。「浴場醫院」是專門設計為病患提供海水浴療法的醫院。直到近代，科學家才開始研究海洋對健康的益處。
▸海浪的負離子抒發壓力
沙灘上寧靜的感覺，能使我們身體的分子發生改變。因為海洋的波浪產生負離子，負離子會加快身體吸收氧氣的能力，還能平衡血清素含量，血清素是身體有關情緒和壓力產出的化學物質。這也是為什麼科學家將沙灘與精神能量和整體健康、幸福感聯繫在一起的原因，難怪負離子有「空氣中的維他命」美名啊！
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▸海浪聲降低壓力賀爾蒙
海浪聲有一種安定人心的作用。斯坦福大學聽覺神經學家巴茨博士（Shelley Batts）曾指出，有大量的研究已經分析出什麼類型的聲音能使人感到愉快和放鬆，而什麼類型的聲音有害且有壓迫感。實驗結果得知，最令人放鬆和愉悅的聲音是具有可預測的波形，聲音也應該是中到低的音調，規律地保持著柔和的音量及和諧的頻率。大海的波浪幾乎符合這些條件，因為它們聽起來柔和而規律，有些人認為這可能勾起胎兒在母體內的記憶。
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▸海平面給人滿滿安全感
神經學家梅策尼希（Michael Merzenich）說：「人類待在不複雜的地方，才會有安全感。」由於神經系統讓我們感到可預見的環境是可控制的，因此當我們望向大海或者沿著海濱走時，我們就是處在一個可預見的、穩定的環境之中。所以，內心就會平穩、安定擁有安全感！
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所以，下次當心中開始出現煩躁不安時，趕快去海邊走一趟，或是在岸邊放空都好喔！讓自己的心靈放鬆一下，當身心充飽電的時候，才有動力繼續往前奮鬥啊！
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