別總是對家人沒耐心！3大招改變自己。

很多人對親人發了脾氣，事後很懊惱，可是下次還會如此。原因不外乎是親人的包容讓我們太放肆，假如對老闆、同事、朋友等外人發脾氣，很可能損害彼此關係。

家庭是一個相對安全、包容的環境。在外受了委屈，我們會回家宣洩。在這樣能給予心理安全感的環境裡，我們就容易忘記如何好好說話。但是，因為有愛，所以每句話更要好好說。試著從以下 3大方面改變自己吧！

 

圖片來源｜pixabay

 

1、換個角度看問題

試著站在親人的角度考慮問題，想想他們的出發點是好的，並且學會理解他們。假如他們不停嘮叨，可以選擇適當的方式，表達自己內心的想法。

圖片來源｜pixabay

 

2、讓情緒過了再說

當人在氣頭上很難把話說清楚，唯有讓別人把話說完，虛心誠懇地傾聽，才能明確地將事情釐清。一切等風平浪靜後再說，避免不小心傷害感情。

圖片來源｜pixabay

 

3、平息怒氣三法則

心理學研究發現，人在憤怒時會出現「意識狹窄」現象，會死盯著負面信息不放。當自己快要情緒失控時，試著停下來不說話，或者離開現場讓自己冷靜。美國心理學家歐廉·尤里斯教授提出《平息怒氣三法則》

1、降低聲音

2、放慢語速

3、胸部挺直，平息怒氣

別常常對親人發脾氣，事後才開始後悔！正因為有愛，所以話要好好說。

圖片來源｜pixabay

 

【本篇文章Oh my mom 編輯整理撰寫，非經授權請勿任意轉載】