很多人以為「貧血」只會出現在女性身上，其實貧血不分男女，老人以及小孩也都會發生。由於女性會有「生理期」，會更常出現「貧血」的症狀。我們都知道貧血是因為缺鐵，但是，貧血有這3個異常症狀，你們知道嗎？
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《貧血常出現的三種症狀》
症狀1、頭暈乏力
缺鐵貧血貧血就會出現頭暈目眩、心悸、疲乏無力等症狀，四肢疲乏、睏倦是肌肉缺氧所致，這也是最常見的症狀。
症狀2、臉色蒼白
貧血很容易伴隨著臉色蒼白，是因為血紅蛋白除了能運輸氧氣外，還是能讓血液變紅色的一個血細胞，所以缺鐵貧血後，由於血紅蛋白合成不足，皮膚呈現蒼白。
症狀3、食慾不佳
血液是構成人體和維持生命活動的基本物質之一，能為全身各臟腑組織的活動提供營養和滋潤。所以，當出現缺鐵貧血時，就容易產生食欲不振的情況，還會有腹脹和噁心、便秘的不適感。
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《吃什麼才會補血，改善貧血？》
1、每天多吃含鐵量高食物
鐵質對於合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白有相當大的作用，所以貧血的人應該多補充鐵質。多吃補鐵的食物，豬肝、瘦肉、木耳、羊肉、黑木耳、豆腐等含鐵豐富的食物，作為日常補鐵需要，是可以起到補充體內所需要的鐵元素的。
2、多吃補血食物
女性朋友應該多吃能夠起到補血作用的食物，注意飲食禁忌來防止貧血症狀更加嚴重。平時可以多吃櫻桃、菠菜、桂圓、南瓜、紅棗等補血的食物，可以起到補血養血和活血的作用。切記不要進食太多的濃茶、咖啡等食物，因為這些食物會抑制體內鐵的吸收，降低體內的血紅蛋白，加重貧血的症狀。
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