掌握以下四種方法，讓全職媽媽更快樂！

全職媽咪要認清自己現階段的目標與角色定位，可以試著將全職媽咪當成一份快樂的工作，而不該認為自己是被迫離開職場，導致出現患得患失的不良情緒。試著透過以下四點，調適自已的情緒，告訴自己紓壓也可以這麼簡單！

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1。把時間給自己

建議全職媽咪可以和另一半溝通，請對方照顧孩子一小段時間。媽媽就可以利用這段完全屬於自己的時間，好好休息有助於放鬆心情。

 

2。適度調整作息

全職媽咪不妨換個角度思考，趁著孩子睡的時候，做自己想做的事，千萬不要怪罪孩子的出生，打亂生活步調，然後出現情緒低落或煩躁的情形。

 

3。做有興趣的事

全職媽媽擁有自己喜愛的嗜好，也是舒緩負面情緒的好方法。運動、閱讀、欣賞音樂、甚至式逛街等，都有助於釋放壓力，讓情緒由負轉正。

 

4。學著接受自己

懂得放手、適度停下腳步，對全職媽咪來說是重要且必須的。要懂得欣賞缺陷美，每個人都有優缺點，多想想自己的長處，不要用高標準來苛責自己。

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相較於職業婦女，全職媽咪可以陪伴孩子的時間較長，反而容易忽略與孩子相處的品質。因此，全職媽咪更應該保持敏銳的自覺能力，注重與孩子相處的品質。

對於孩子行為規範的養成，是一段循序漸進的過程。不需要一次給孩子太多規定，但只要有了規定，就必須堅持所規範的內容，且從自身做起，一起帶領孩子遵守，才能讓孩子學習正確的行為規範。

 

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