圖片來源｜pexels
當哺乳媽咪返回職場，找到自己的作息調整規律，其實也可以持續哺乳到寶寶斷奶為止。
1、建立母乳庫存量
在上班前先建立自己的母乳庫存，避免剛返回職場的媽媽，因工作壓力而導致母乳量減少。在產假期間打好基礎很重要！和寶寶培養越好的默契，將來回到工作崗位後的調適就越容易。
2、讓出門更快速
有了寶寶以後，每次出門工作的準備又更繁瑣。不妨試著將鬧鐘調早一些，這樣可以在起床前先給寶寶餵奶，然後再梳妝打扮。當寶寶吃飽就減去較少的干擾，或是在前一天晚上做好準備工作，準備好要帶去保母家的媽媽包、自己的午餐，以及挑選好第二天要穿的衣服，甚至確保擠奶器洗乾淨了，這樣隔天就可以直接帶著走。
3、休息補充奶量
職場媽媽們特別要注意的是，別因為忙碌而忘記補充充足的母奶，要記得奶水是越刺激分泌越多哦！
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