自從懷孕之後，孕媽咪開始補充各式各樣的營養，不怕多只怕寶寶營養太少。除此之外，長輩希望孫子能夠長得更健康，也一直催孕婦多吃一點，總是把「一人吃，兩人補」這句話掛在嘴邊。但是，營養不是越多越好。懷孕前後補充營養是一門大學問，一定要科學補充營養，適量真的是特別重要！
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1、孩子胖一點更健康？
確實，孕婦一個人吃，能夠給自己和寶寶都補充營養。但是，孕婦如果吃太多，會導致熱量攝取過多，伴隨肥胖症狀。當孕婦肥胖會導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的發生，同時還會增加分娩的難度。所以，孕婦進補要講究均衡，千萬不要瘋狂進補，不知道節制！
2、鈣質多吃點沒關係？
不只是小孩補鈣，連老人也都在補鈣。孕期補鈣是沒問題的，但是補過多就是大問題！鈣質攝入過多，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化。這樣一來，寶寶就無法得到充足的營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，直接危害到寶寶的健康。
3、營養素補越多越好？
相信孕婦經常聽到別人說懷孕很容易缺乏營養，缺鈣、缺鋅、缺葉酸等。搞得孕媽咪心情焦慮，過度服用營養品，例如：魚肝油、維他命等。但是，過多的魚肝油、維生素D可能會引起食慾減退、維生素C代謝障礙。
一般說來，可以從日常魚肉蛋食品中攝取足夠的營養，或是醫生會開適量的營養補充劑給孕媽咪。記住，如果有任何需要補充營養，一定要在醫生的指導下進行喔！
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