夏天懷孕好不舒服？五招幫助孕媽咪擊退夏季熱火！

夏天的氣溫高、天氣熱，很容易導致脫水、中暑。因此，孕媽咪在夏季的時候，更要注意身體的狀況，外出一定要做好防曬措施，以下提供5種方法幫助孕媽咪消退夏季熱火！

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1、穿著透氣衣服

孕媽咪在夏天應該穿著舒適、寬鬆、透氣的衣服，避免多層次的穿著，讓身體感覺燥熱。

 

2、隨時補充水分

脫水是許多孕媽咪常見的問題，炎熱的天氣會更嚴重。因此，適當地補充水分很重要！飲水量必需根據自己活動量的多寡，來斟酌增加還是減少。

 

3、避免戶外活動

夏天的太陽很毒，容易脫水或中暑。因此，非必要的時候就盡量待在室內，可以看看電影、逛逛百貨公司等，都是避暑的好方法。

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4、有空就去游泳

游泳池是夏季的救星，可以多花一點時間待在游泳池。除了能幫助消暑之外，還能鍛鍊身體幫助生產。

 

5、毛巾冷敷頸部

孕媽咪可以在額頭或是頸部放置一條冷毛巾，用來降低身體的溫度、減少出汗。

 

【本篇文章Oh my mom 編輯整理撰寫，非經授權請勿任意轉載】

 

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