預防勝於治療，孩子的視力健康從小做起

如果孩子從小就近視，身為父母的當然擔心。其實，眼睛會近視是因為生活上的誤區，只要平時的預防工作做好，孩子便能擁有好視力。近視雖有遺傳因素，但不注意視力的環境因素，也是發病的重要原因。因此，必須從嬰幼兒開始，認真保護孩子的視力。

 

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一、孕期注意營養

現代醫學研究證明，人的眼球發育主要在母親懷孕早期（孕期前40天）。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。

 

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二、幼兒均衡飲食

為預防近視孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

 

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三、父母做到「八要」

1。跟孩子一起閱讀或寫字時，要注意姿勢端正

2。閱讀或是寫功課時，要有充分的光線，印刷品要清晰易辨

3。桌椅高矮要適合孩子坐姿，眼睛與書本之間要保持35公分距離

4。看3C產品的時間不宜過長，要避免孩子過度使用視力

5。要改善室內採光條件，隨時檢查居家照明設備

6。要讓孩子每日有充足睡眠與休息，睡覺時應儘量關燈

7。看書、寫字，要養成每30分鐘休息10分鐘的習慣

8。營養要均衡，經常攝取含有維生素A豐富的食物

 

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