每位媽媽在懷孕期間，都會對寶寶有無限的想像。我們很常聽別人說「一人吃，兩人補」而這個重點在於食物的營響攝取，而非暴飲暴食。如果孕期體重增加太快或過大，除了不利胎兒發育，還會影響日後的行為過動等問題。今天就讓我們一起來關心「不宜吃什麼」，這些飲食會對胎兒有什麼影響？
▶ 不宜高糖飲食
糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。血糖偏高的孕婦，生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會，或是需要剖腹產的次數，都比一般的機率較高。
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▶ 不宜高脂肪飲食
醫學家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘髮結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
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▶ 不宜盲目補充高鈣
孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，容易顎骨變寬而突出，不利健康地生長發育。
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▶ 不宜食用霉變食品
如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。
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懷孕時期的忌口，除了保護自己，也是保護肚子裡的寶寶喔！所以，不管在生活還是飲食上，都要更加謹慎小心～
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