女人大約在生產完後四個月開始，會出現掉髮的現象。由於體內賀爾蒙重新調整，加上妊娠期延長了毛囊的休眠期，因此產後就加速進入掉髮期。如果精神上有壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，產後掉髮的問題就更嚴重！
產後掉髮屬於生理現象，發生在生產後4～20週，尤其在3～4個月最為明顯。這種現象會持續好幾個月，通常會自行恢復，不需要特殊治療。只要適當地清潔，不要用太刺激的洗髮精即可。如果掉髮過於嚴重，建議到皮膚科接受檢查。現在就教大家5種方法，改善掉髮危機！
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1、慎選洗髮精與注意技巧
洗頭時不要太大力，以輕柔的力量按摩頭皮。慎選適合自己的洗髮精，並順著頭髮生長方向清洗，也可以適時用一些潤髮乳滋潤，這樣做有助於維護毛髮健康。
2、盡量避免燙髮染髮次數
不管是懷孕過程中或分娩之後，染燙髮都會使髮質受到損害。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少傷害頭皮與髮根的次數。
3、避免重口味的飲食習慣
產後掉髮主要是內分泌變化的過程，切記勿盲目進補。應該避免重口味的飲食習慣，醫生也指出有患者偏好重口味食物，而導致毛囊病變。所以均衡飲食，攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物，身體才能獲得充分營養，尤其哺餵母乳的媽媽更需要注意！
4、調整作息增進新陳代謝
寶寶出生後，媽媽為了照顧寶寶以及適應全新的生活型態，很難維持正常的生活作息。所以在勞心費神又傷身的情況下，掉髮情況可能更嚴重。小編建議媽媽多利用時間休息，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使毛囊獲得足夠的養分。
5、保持樂觀並且接受它！
醫師指出對於產後掉髮的處理重點，在於「了解並接受它」。由於產後頭髮屬於正常休止期掉髮，所以大部分無法阻止，是一種正常現象不必過於擔憂，應該保持良好情緒和樂觀心情來輕鬆看待。
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