我們都知道母乳是最營養、最健康的食物。在哺乳期間，媽咪的飲食直接影響母奶的質量，也可能會直接影響寶寶的健康，因此在哺乳期間，下面幾種食物盡量不要吃哦！
▸酒精
如果媽咪飲酒過量，就會影響乳汁的分泌。還可能會導致嗜睡、乏力等情況。嚴重還會引起寶寶酒精中毒。
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▸辛辣食物
在哺乳期間要控制辛辣的食物，因為容易上火，引起腸胃不適。除了影響母乳的品質之外，寶寶喝了太上火的母奶，容易造成腹瀉或紅屁屁等情況。
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▸寒性水果
梨子、西瓜、柑橘等寒性水果，不建議哺乳媽媽食用。吃多太多寒性水果，容易引起媽咪與寶貝拉肚子，餵母奶的媽咪很辛苦，所以飲食需要特別注意！
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▸巧克力
巧克力所含的可可鹼，可能會滲入母乳並在間接影響寶寶。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
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