誰該為自己的期待買單？
小敏和阿傑結婚好幾年，常常為一些小事爭吵。一個崇尚自然，熱愛山川河海；一個喜歡熱鬧，越是繁華就越興奮。小敏性格安靜，她期待的晚飯後時光是這樣：溫馨的燈光下，一家三口圍在一起看書；可是，阿傑每天晚上都帶孩子出去瘋。小敏和他吵了很多次，阿傑卻說：「讓孩子多運動難道不對嗎？」，好幾回兩人都很不爽－憑什麼就得聽你的？你就不能遷就我嗎？越想，越意難平。
小敏哽咽著說：「以後我也不指望他什麼了，不抱期待也就不會傷心。」阿傑也開始惱了：「明明是妳太霸道了，怎麼可能事事順妳的意！」每個人都渴望和愛人溝通順暢，希望能攜手終老。但是，美好的期待，並不一定能帶來圓滿的結局。
如果期待超出對方的能力範疇，怎麼辦？我們需要考慮，為什麼對方會拒絕，不願意幫助我們實現自己的期待？當期待落空，又該找誰興師問罪？怪對方不夠配合，還是怨自己沒有合理規劃？
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心理學研究發現，出於對自我的保護，人們會傾向採用「推究責任」的方式來應對責難。所以，我們常常會指責對方不夠體貼、抱怨愛人總是讓自己生氣、受累，很少花心思思考這件不滿意的事件中，我們扮演著怎樣的角色，又該為結果承擔多少責任。「推究責任」把自己包裝成一個「受害者」的形象，不斷訴苦，最後衍生出更多問題。
事實上，一段婚姻需要學會與期待和平共處。學習如何正確面對期待，怎麼做才不會淪為期待的囚犯，不當對方期待的代罪羔羊。以下，我們需要做好這兩件事：
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1、學會調整期待
當你學習適時調整期待，你會發現驚喜無處不在。「合理的期待」建立在彼此深刻的情感連接基礎上，越了解對方就越能做出促進婚姻良性發展的好期待。請先調整自己的心態，而不是妄想改變對方。
2、學會為期待負責
幸福的生活要靠自己創造，學會為自己的期待買單與負責。假如期待去海邊度假，就需要為這個期待付出相對的努力和壓力。當伴侶抱怨時，要安撫對方的情緒，避開矛盾衝突，提醒自己「這是我的期待，就要負責任。」不要把皮球踢給別人，也不要遇到挫折就避開。因為期待完美旅行的那個人是自己，學會對自己負責，是成熟婚姻的必要條件。
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婚姻相處請保持著「抱願不抱怨」的想法過日子，當雙方都能學會為自己的期待負責時，長久的幸福便不再遙遠，隨時隨地製造的小確幸，會讓你們感嘆生活多麼美好！
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