挑食小孩OUT！不愛吃飯怎麼辦？7妙招家長正確教導！

當孩子進入成長期，開始會挑食或厭食的壞習慣，因此讓許多父母傷透腦筋！面對孩子容易吃飯分心、不愛吃飯，可以試試看以下幾種方法，改變一下一成不變的餵養方式，說不定孩子會因此不挑食喔！

圖片來源｜photo-ac

 

1、準備專用餐具

當孩子準備一套自己喜歡的餐具，可以增加進食的慾望，也促進吃飯的興趣。（延伸閱讀：挑選寶貝的第一副餐具，掌握四大原則好重要！）

 

2、讓孩子自己吃

吃飯坐不住的孩子，大多都是由父母餵飯。如果試著讓孩子自己動手吃，教他們學習使用餐具，從中培養成功吃飯的成就感，也比較容易坐得住，逐漸增加吃飯的興趣。

 

3、提早通知吃飯

當孩子玩得正高興時，突然被「準備吃飯」打斷，難免會有反抗心理，即使面對大孩子，依然要事先告知「即將要做的事」然後給予緩衝時間，才不會討厭吃飯。

 

4、給予正面鼓勵

不要將「吃蔬菜」變成緊張、嚴肅的事，對於孩子不愛吃或從未吃過的蔬菜，如果他們願意嘗試一點點，已經是一個很大的進步！當孩子做得好，父母一定要給予讚揚和鼓勵。過幾天再幫孩子逐漸增加量，慢慢地接受蔬菜。

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5、帶著孩子買菜

你們有帶孩子一起買菜過嗎？不妨給他們參與的機會吧！讓孩子在眾多蔬菜中，選出自己喜歡吃的買回家。跟著爸媽一起參與洗菜、切菜、炒菜的過程（可以視孩子的年齡，做他們能力所及的事），自己付出的成果會很有成就感，也可能因此改善不吃飯的壞習慣。

 

6、別老是貼標籤

或許，你們可能都說過這樣類似的話「他就是不愛吃這個，挑食很嚴重！真拿他沒辦法」「這孩子不愛吃飯，只愛吃零食，傷腦筋！」當家長無形中給孩子「貼標籤」，對於他們而言，卻是很強的心理暗示作用，不知不覺加深不當的飲食習慣，反而更討厭吃飯、挑食更誇張。所以，父母在孩子面前講話要謹慎，別隨意「貼標籤」，強化孩子不該做的事情。

 

7、培養愉快氛圍

身為家長都希望孩子可以乖乖吃飽飯，如果總是囉囉嗦嗦、話說不停，容易使他們反感。不妨分享一些有趣的事情，讓孩子感覺快樂，慢慢愛上吃飯。當然，吃飯的氣氛輕鬆一點，大家才會自在。千萬別為了讓孩子多吃一口而大動干戈，這樣誰還敢坐在餐桌旁用餐呢？

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