大部分媽媽都明白，自己暴躁、易怒、沒有耐心等，經常對孩子發火，會給孩子心理造成非常嚴重的影響。但是，大多數媽媽暴躁的原因，老實說跟孩子聽不聽話一點關係都沒有。所有問題的根源，都在於生活品質與自我心態。
心理學上有一個「踢貓效應」，也稱為踢狗效應。描述在組織或是家庭中，位階較高的人可能會藉由責罰位階較低的人，來轉移其挫折或不滿；而位階較低的人也會以類似的方式將挫折發洩給位階更低的人，因此產生連鎖反應。例如：爸爸在公司被老闆責罵，回家後罵小孩，小孩不開心，於是去踢貓。
於是，就形成惡性循環，最弱小的群體，也是受氣最多的群體。當媽媽不停對孩子發火，而可憐的孩子就是那一隻遭受無妄之災的貓。媽媽們到底該怎麼辦呢？試試看以下幾種方法，希望對你們有幫助！
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第一步：分析原因
當自己極度暴躁時，其實多少知道為什麼，差別在於不能誠實面對自己的內心，就把火氣擴散到家人身上，弱小、沒有能力反抗的孩子，常常成為最直接的受害者。
《你可以這麼做》
夜深人靜時，面對內心並且仔細分析自己暴躁的原因。帶孩子確實很累、很辛苦，加上有時候會遇到和其他家人的大小矛盾衝突，更容易受到情緒問題的困擾。只是孩子的不聽話，變成發脾氣的導火線。所以，為了避免場面失控，應該要找到不開心的根源，正面解決它，而不是不停地遷怒孩子。
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第二步：控制脾氣
媽媽累了，就以「孩子不聽話」為由，把氣出在他們身上；爸爸工作壓力大，也會因為「孩子不乖」，然後對他們大吼大叫。
《你可以這麼做》
大家要記住「不遷怒孩子，是育兒的準則。」當我們控制不住想對孩子發脾氣時，不妨暫停一秒鐘，問問自己「我是不是在遷怒？」「惹我生氣的是不是孩子？」，讓自己冷靜處理，可以避免之後的戰爭。或是即將失控時，先離開現場，讓自己冷靜情緒，別不分青紅皂白地向孩子爆發。因為憤怒一旦發洩出來，只會讓情緒越來越激烈，也讓事態越來越惡化。原本可能只是一件芝麻小事，卻演變成孩子和大人之間的災難。
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第三步：面對現實
每一個情緒不穩定的媽媽，其實都面臨著讓人困擾的現實問題。例如：夫妻關係不佳；婆媳關係危及；姑嫂關係冰冷，或是家有二寶，但是老公完全不管孩子，根本是「喪偶式育兒」等。如果這些問題持續存在，讓自己成為暴躁易怒的絕望媽媽，這真的是自己想要的人生嗎？
《你可以這麼做》
別再說「生活就是這樣，我也改變不了。」如果你不努力尋求改變，就只能等著被這些煩惱欺凌得體無完膚，讓孩子成為其中的犧牲品。要知道抱怨沒有用，生活需要共同經營。不妨花點時間，一個一個解決現實問題。如果是婆媳、姑嫂等問題，可以參考這句俗語：「眼不見心不煩」當生活中保持距離，問題就會少很多；如果是夫妻關係，那麼兩個人一定要靜下心來，想想看要怎麼經營感情。一直擺爛不處理，婚姻生活中的垃圾就會越積越多，最後誰也無法忍受！想要維持良好夫妻關係的品質，在婚後（尤其有孩子），更要好好維護兩個人的感情世界。
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第四步：心靈成長
有些媽媽在孩子出生之後，就不再尋求心智方面的成長。於是，開始不會處理情緒問題，面對孩子極度缺乏耐心。
《你可以這麼做》
第一個成長：學會表達感受
媽媽也要學會正面表達自己的感受，不只是在育兒階段，整個生活中都應該如此。例如：感到疲憊，那麼就可以告訴家人「我累了，需要休息。」情緒不穩定，可以告訴老公：「我現在情緒不穩定，需要一個人冷靜。」試著把自己的情緒正面表達給對方，可以避免發脾氣、無理取鬧等失控狀況。
第二個成長：學會理性溝通
生活中有許多問題，都來自糟糕的溝通方式，尤其是夫妻之間。有人用抱怨、吵架代替溝通；有人用生氣、冷戰代替溝通，而這些都會影響夫妻關係。不妨學習使用「非暴力溝通」從：觀察（清楚客觀陳述事實）▸感受（區分感受和想法）▸需要（這樣的感受源自於什麼需要）▸請求（提出具體明確的請求）理性冷靜都可以幫助自己釐清問題及原因。
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總而言之，好好控制自己的情緒，別讓孩子成為大人的出氣筒，這樣家庭才會和諧快樂！
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