孕媽咪看過來，打破懷孕不能吃辣迷思！

懷孕時期，味覺多少都會改變。有些原本就愛吃辣的媽咪，似乎更想吃辣。可是，身邊的人都說不可以吃？孕期真的不能吃辣嗎？現在就帶新手爸媽一起來看看！懷孕飲食要知道的大小事。

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1、懷孕味覺改變

相信孕媽咪都有這樣的經驗，可能本身不愛吃辣，自從懷孕後一直想吃辣。或是，本來就很能吃辣，懷孕後卻覺得「小辣」已經非常辣的相反狀況。這些都可能是賀爾蒙改變，導致媽咪的口味喜好變更。

 

2、酸兒辣女迷思

常常聽到老一輩的人說「酸兒辣女」，意思是懷孕愛吃酸，就是生男寶寶；愛吃辣就是生女寶寶。據研究發現，生男生女，主要取決於備孕男性的精子。僅以口味的變化，來判斷胎寶寶的性別是毫無科學根據的。

 

3、不會辣到寶寶

旁人看到孕婦吃辣，深怕會辣到寶寶。不過事實上，寶寶只會吸收養分，並不會被辣到，反而適量的辣椒能攝取到辣椒內的營養素。辣椒富含維生素C及B2，還有鈣、鐵、胡蘿蔔素等豐富元素。只要斟酌好自己的身體狀況，不要辣到拉肚子，或是其他不適狀況，例如：嘴巴整個麻木，孕婦吃辣是沒關係的。

 

4、促進血液循環

辣椒對於促進代謝、血液的循環有相當不錯的效果，還能改善懷孕期間手腳冰冷等狀況。（延伸閱讀：冰冰涼涼好滋味！孕婦能不能吃西瓜呢？）

 

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