懷孕十個月的辛苦，還要承受變醜的風險、體重激增、體態笨重的無奈。然而，想到原本光滑的皮膚，莫名出現一條條醜醜醜陋的紋路，心裡多的是說不出的惆悵。大多數的孕媽咪在懷孕時，都會出現妊娠紋。大約到20週後，因為子宮撐大到肚臍的位置，出現妊娠紋的機率增加。到了懷孕後期，胎兒越長越大、也越長越快，當孕媽咪本身體重劇增，就容易出現妊娠紋。
妊娠紋是孕婦皮膚上出現的裂紋，大多原因是孕期體重增長過快，導致皮下脂肪激增，皮膚表皮被拉伸。當皮膚拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時，皮膚表皮的彈力纖維與膠原纖維，就會受到不同程度的損傷或斷裂，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
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妊娠紋的產生跟幾個因素有關，像是遺傳、體質的因素、皮膚的柔軟度、體重的控制等。但是，妊娠紋並不會影響自身及胎兒的健康，只要在懷孕期間勤加保養，維持正常的飲食和生活習慣，並放鬆心情也能預防喔！
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1、控制體重增長
妊娠紋是迅速發胖引起的，所以孕期體重要漸進式增長，避免讓肚皮瞬間撐大，而大幅減緩皮膚張力，增加黑色素沉澱的機會。建議孕媽咪適當的飲食、營養攝取均衡，以及適度運動，都是健康控制體重的方法。
2、勤於按摩保濕
乾燥的皮膚容易產生妊娠紋，在有懷孕的計劃以後，就要開始加強皮膚的保濕力。特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿以及胸部等部位，才能夠有效預防懷孕後妊娠紋的出現。在整個孕期更要加強肌膚的保濕，做足保濕才有彈性承受之後的拉扯，也許會抱怨保濕了還是長紋了，只能說不是用晚就是用少了！
3、補充膠原蛋白
多補充富含膠原蛋白的食物，也有助於增加皮膚的彈性。當然，任何食物都以「重質不重量」為原則，含有膠原蛋白的食物要適量攝取，例如：黑木耳、白木耳等，都是健康又含有豐富膠原蛋白的植物。此外，也可以多吃含有維他命C的水果，促進膠原蛋白的生成，使肌膚更有彈性。
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