現在社會越來越多雙薪家庭，因此許多媽咪坐完月子後，就要返回職場繼續工作。新手媽咪回到職場後，還是想繼續哺乳的話，可以怎麼做調適自己呢？有兩件事情在上班前一定要做的喔～
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第一件事：儲存自己的母乳庫
平常就可以開始儲存自己的母乳庫存，即使回到職場後，讓孩子也可以繼續喝到母奶。並且讓孩子依照上班之後的作息時間，調整安排好哺乳規律。尚未接觸副食品的孩子，可以由家人或保姆隔水加熱母奶，讓孩子試著用奶瓶喝奶，漸漸地讓寶寶適應。切記，母奶不可以用微波爐，因為微波爐加熱不均勻，也可能會破壞營養成分。最好的辦法就是用奶瓶隔水溫熱喔！
第二件事：讓寶寶熟悉照顧者
不要在上班那一天，才把寶寶送去托嬰中心、保母家。應該於前一週就開始讓寶寶熟悉環境和照顧者，可以先從半天開始送托，等寶寶回家後再給滿滿的安全感。這樣可以讓寶寶覺得，跟照顧者在一起很放心、跟媽咪在一起很安心。
上班後多少會因為工作壓力，以及親餵次數減少。有些媽媽乳汁分泌逐漸減少，所以可以透過多喝湯湯水水及催乳食物，來保持充足的乳汁分泌。當然，最重要的還是保持愉快的心情幫助乳汁分泌！
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