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孩子太晚睡覺，對身體和大腦發育都不好。睡前一定要注意這3件事情，爸媽們一起來看看吧！
1、孩子晚飯不要吃太飽
孩子睡覺前吃太飽，既會影響睡眠，也容易導致積食。因為夜間人體器官的運作速度比白天慢，吃太多會加重腸胃消化負擔。而且，飽腹感會讓孩子覺得不舒服，影響睡眠。建議睡前讓孩子吃少一點，晚飯後隔一兩個小時一起活動身體，有助於消化。
2、孩子睡前不要太興奮
很多家長會在睡前陪孩子玩，結果玩瘋興奮過頭，就容易睡不著。所以玩遊戲、講恐怖故事等，這些令人興奮的事就不要做。睡前可以找一些比較靜態的智力遊戲，也可以讀繪本、講睡前故事。
3、不要穿太多、蓋太厚
很多家長都怕孩子睡覺冷，尤其是冬天。所以，給孩子穿很厚的睡衣，還蓋上厚被子。其實孩子穿太多、蓋太厚，很容易悶出疹子。覺得熱然後出汗，就會踢被子，反而更容易著涼生病。不妨在睡前，跟孩子一起泡腳，增加血液循環，也能緩解疲勞，有利於入睡。孩子睡覺時，不用穿太多或蓋太厚，重點保護腹部不受涼就好。
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