隨著孩子越來越大，越來越獨立，許多父母開始考慮讓寶寶睡單獨的小床或房間。但寶寶早就習慣和爸爸媽媽一起睡，突然要分床睡對他們來說非常困難！美國兒科學會建議，從嬰兒一出生開始，就應該單獨睡嬰兒床，而不是跟大人睡同一張床。主要是出於安全考量，因為大人睡覺翻身怕會壓到寶寶；而床上的枕頭、毯子、被子等用品，可能會蓋住寶寶口鼻，造成窒息意外。
雖然不建議嬰兒和大人睡一張床，但美國兒科學會推薦把嬰兒床放在大人床邊，方便隨時查看和餵奶。根據數據顯示，和父母睡一間房的嬰兒發生猝死的風險降低 50%。兒童專家認為，3歲以後最好讓孩子單獨睡，分床睡時機最晚不要超過5歲。
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如果已經習慣跟大人睡一張床，現在要分床睡，孩子可能會有一陣子不適應，會哭鬧想找爸爸媽媽。對於不滿3歲的寶寶，家長需要花多一點耐心安撫，多花一些時間哄睡，給予足夠的安全感。當寶寶清醒的時候，多讓他熟悉自己的小床。
如果寶寶3歲以上了，可以提前告知孩子即將要單獨睡覺的事實，並且一起挑選自己喜歡的兒童床和房間裝飾品，邀請孩子一起佈置房間，試著讓他們接受獨立睡覺。
睡覺前，陪著孩子一起閱讀睡前故事，讓他們覺得自己睡覺是一件很有趣的事情。睡覺前，讓孩子在小床上玩安靜的遊戲，熟悉小床並建立親密感。如果孩子半夜醒來，要求和大人一起睡，要溫柔地堅持帶孩子回到小床。可以多陪伴孩子，告訴他們爸爸媽媽一直都在。只是現在是睡覺時間，醒來就可以跟我們一起玩了。慢慢地安撫孩子的情緒，讓他們安心睡覺。如果對自己睡覺這件事還是很抗拒，可以先把小床和大床併在一起，讓孩子先習慣同房不同床。如果孩子仍然不接受，也不要強迫，可以過一段時間再試。
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分床或分房不是一兩天就能成功，也許需要幾個星期。給孩子一點時間，最後他們會習慣獨立睡覺。就跟斷奶一樣，這是寶寶長大獨立的表現。爸媽需要在孩子感覺到愛與安全感的前提下，耐心引導一步步獨立。當孩子成功獨立入睡時，一定要表揚哦！適時的鼓勵能提高孩子的成就感！
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