夏天即將來臨，這個時候坐月子難免容易心煩氣躁。媽編給孕媽咪一些建議，即使在夏季也能輕輕鬆鬆做好月子喔！
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【坐月子能否洗頭洗澡？】
在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎、長痱子，不洗澡還可能使會陰傷口感染。洗澡時用溫水淋浴，洗完要馬上把水擦乾避免著涼。剖腹產的媽媽，至少等1～2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定，盡量不要磨到傷口。長輩總是說坐月子要緊閉門窗和包頭蓋被，其實妨礙體溫的散發，容易導致中暑。產婦一旦中暑不利於產後恢復，夏天做月子可以開窗通風，但是不用所有窗戶都開啟。也可以開空調，但是避免直吹，在空調的空間內要穿長褲長袖和襪子。
【夏天坐月子能吃什麼？】
循序漸進＆少量多餐，從清淡流食慢慢回到正常的飲食。產婦的消化系統需要一段時間才能恢復，因此產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以先從粥、麵條，然後再吃米飯，但一定要控制量不搖吃太多。
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【夏天坐月子能怎麼穿？】
材質應該選擇棉製或者棉麻，既保暖又吸汗。產後的身體現象就是出汗多，尤其夜間睡眠和初醒時最明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。有些新手媽媽睡著就會踢被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著襪子入睡。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
【夏天特別注意惡露處理】
產後2周後會越來越少，顏色會漸漸變淺，只要沒有惡臭就屬於正常。惡露多者要注意陰道衛生，每天早晚和便後都要用溫開水清洗，並經常換洗內褲， 減少黴菌滋生。產後適量早活動有助於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動，加強胃腸道功能，增進食慾減少便祕，還可促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。
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