5大點科學坐月子｜女人坐好月子獲重生

當長輩在幫產婦坐月子的時候，總是千叮嚀萬囑咐～這樣可以、那樣不行。搞得新手媽媽緊張兮兮，深怕做什麼都不對。究竟老人家的說法，是否缺乏科學根據呢？一起來看看吧！

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一、月子期間不能下床

產婦產後休息是必要的，但是一直不下床對產婦來說則是巨大的傷害。長時間不下床走動，容易導致身體血液不循環，引發下肢靜脈栓塞，下肢肌肉還有可能產生萎縮。不論是自然分娩還是剖腹產，都需要儘早下床活動，積極地鍛鍊有助於子宮的恢復，還能促進骨盆、會陰部肌肉彈性的恢復。

 

二、月子期間不能開窗

在月子期間，很多長輩都會要求把門窗全部關起來，深怕進來一點風。但是長期密閉的空間，會讓空氣品質變得很差，長時間下來容易得呼吸道疾病。所以在月子期間，定期開窗通風是很重要的！

 

三、月子期間不能洗澡洗頭

以前人坐月子是不讓產婦洗澡、洗頭，怕產後虛弱得月子病，其實這樣更不衛生。生產完會出大量的汗，如果沒有清洗會導致病菌侵入體內更易生病。坐月子期間，媽媽要注意個人衛生，不過最好用淋浴的方式，避免泡澡引起感染。

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四、月子期間不能剪指甲

傳統思想認為剪指甲會招來「剪刀風」，留下月子病，甚至以後剪指甲手指頭都會出現疼痛。但是這個觀念完全不科學！因為月子裡的女性體內分泌過多，頭髮和指甲生長都快，不剪指甲會劃傷嬰兒，指甲上的細菌可能會導致嬰兒發炎。所以指甲還是可以修剪，只是月子內不要用冷水洗手，避免對手關節造成刺激。

 

五、產後是否能用束腹帶

懷胎十月慢慢把骨架撐大，必須在產後及時使用束腹帶進行收縮。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。使用束腹帶對於產後體型恢復，有著絕對重要的意義！不僅增加對腹腔的壓力，能夠減少產後出血，有助於惡露排出。自然產的媽媽分娩後就可以使用，幫助體內機能恢復；剖腹產媽媽等傷口恢復之後再使用，使用時盡量不刺激傷口避免出血。

 

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