不少孕媽咪擔心懷孕影響身材,婦產科醫師指出多數孕婦懷孕都會胖10公斤以上,若體重增加過多或太少,可能會影響胎兒發育。根據衛生福利部國民健康署網站,孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整,以增加10~14公斤為宜,且注意體重增加的速度,懷孕期間不適合減重。


圖片來源|pexels

 

婦產科醫師也表示,懷孕期間增加的體重不是增加到脂肪,一個足月胎兒體重約3.2到3.5公斤,羊水也約有1到1.5公斤,胎盤約0.5公斤,子宮增大的肌肉也會增加約1公斤。因胎兒代謝也會增加母體代謝,媽媽的血管容積也會增加、血液量會增加10%到15%。這些重量加起來就超過8公斤,如果孕媽媽體重過低,代表供應給胎兒的養分可能不夠。


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孕婦合理增加的體重因人而異,但多數孕婦至少都會增加10公斤。孕期體重增加計算以身體質量指數衡量,孕前若屬於過重者,懷孕時約增10公斤;若孕前適中,孕期可增10~15公斤;若孕前過瘦,則懷孕可增15~20公斤。


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也有少數媽媽真的怎麼吃都吃不胖,那是本身吸收的關係。若媽媽體重增加過少,孩子營養不好、活動力不好,有較高的風險會早產,或胎兒出生後比足月的孩子小隻、相對器官發育會比較慢。

 

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