現在比起智商，人們似乎更看重「情商」（簡稱EQ）。EQ高的人在社會或職場上都左右逢源，尤其情商高的女人，更是男人的賢內助！經營一手好婚姻，在婚姻中的幸福指數也更高；反觀EQ低的女人在婚姻生活吃苦受累，卻沒有人心疼，累積越來越多埋怨。根據調查報告指出，當人在生氣、憂鬱或者是陷入各種情緒時，所做出的決定往往有失成年人的理智，甚至演變成不幸事件。今天，就要好好來跟大家談談，究竟怎麼做才可以控制好自己的情緒吧！
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▸放慢步調不要急
當自己面對失敗時，千萬別慌了手腳而大發雷霆。試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少有學到東西或教訓」諸如此類的積極想法上，會有效地舒緩緊繃情緒，做出比較正確的判斷和反應。
▸承認錯誤不丟臉
認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。
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▸內心堅定不動搖
隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫。因為「貪小便宜」的背後，可能需要付出極大代價。可以先說「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個條件很誘人，值得考慮。」等好聽話暫緩或拒絕他人，然後趕快改變話題，讓對方知道自己真的需要時間好好思考，內心才不會被牽著鼻子走，導致情緒不穩定。
▸保持理性論事情
許多人經常犯的毛病，就是人事不分，無法做到「就事論事」。一旦面對批評就直覺以為別人和自己過不去，接著不是反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此喪失自信。如果學會「理性」就事論事的態度，也是調整情緒的一種方式。
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▸被拒絕切忌惱羞
當自己的提議被否決時，請先耐住性子，聽聽對方的解釋。千萬別動不動就板起臉回敬對方：「那沒什麼好說的了。」！你要知道，表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。
▸少自以為下結論
別自以為是就對別人下定論，有時候所看到、聽到的，可能只是片面之詞。例如：一個甚有好感的異性婉拒邀約時，別一口咬定對方一定是因為自己的缺點才卻步，說不定他真的有急事在身，他人可能有上百個非常合理而正當的理由，所以試著別任何事情都小題大作、妄下定論。
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▸判斷輕重與緩急
生活中要處理的事情實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開一些。將心力放在急迫而深具影響力的任務上，才不會讓自己亂了陣腳。你要知道，通常瑣事最折騰人，如果不學著捨輕就重，心情恐怕永遠像是滾燙的活火山，等著隨時爆發。
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