兩個人在一起,尤其步入婚姻後,多少都會有爭吵或是不愉快。我們都需要磨合,並從中學習如何包容、各退一步。其實,爭吵沒有不好,它也是溝通的一種方式。但是,還是得避免為了同樣的事情一再重複爭吵。所以,爭吵過後要找出問題的出處,當然有的時候,事情的本身不一定有對錯,主要導火線是「態度錯了」。總而言之,不管是因為什麼事情引發的爭執,最後還是要「和好」啊!一起來學習怎麼「和好」找回以前相愛的溫度。


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步驟一:先讓自己情緒冷靜

在這爭吵過程中,隨著火氣的增加,音量也隨之增大。因為我們都希望自己的聲音能夠被對方聽見,但是卻忘了也需要傾聽對方的聲音和想法。因此吵架後,我們需要一段時間冷靜,讓雙方能在「最理智」的狀況下進行溝通。但是,冷靜的時間也不能太久,太久容易導致胡思亂想,尤其是女人(媽編承認自己就是)冷靜的時間抓半小時,盡量撇除剛剛的不愉快,好好理智溝通。最重要的是,千萬不要吵隔夜架!今天的爭執就要在今晚前結束,否則影響彼此的睡眠品質,隔天上班又心情不好,根本惡性循環。


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步驟二:肢體碰觸建立橋梁

關於「和好」這座橋梁的建立,請主動的肢體碰觸,例如:牽起對方的手、態度放軟地撒嬌,都是能讓對方火氣下降的方法,同時也是能讓對方去接收想要和解的意願。當對方的態度軟化後,不妨再附上一個擁抱吧!美國著名心理學家-赫洛德.傅斯博士說:「擁抱可以消除沮喪,使體內免疫系統的效能上升。為倦怠的身軀注入新能量,使你變得更有活力。」(延伸閱讀:掌握5大吵架技巧,夫妻越吵感情越好


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步驟三:為態度誠摯地道歉

有時候,事情本身並沒有對錯。即使真有對錯,也先不要去計較,請先為自己的態度道歉。或許你可以說:「對不起,我剛才的態度不好。」記得要附上「態度」這個詞彙,因為如果你單單只是說「是我不好」、「是我不對」,如果對方反問你:「不好在哪?」、「不對在哪?」你又該如何回答呢?結果變成認錯又讓局面降溫了。


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不要想說先道歉就輸了!換個角度想「道歉是珍惜的表現」,請試著多想想對方的好,也有助於火氣的消散,卻也不打算離開的原因。找到當初相愛的理由,又何必那麼計較呢?別為了想要爭贏,而輸掉了感情!

 

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