平常有失眠困擾的朋友，一聽到別人「躺床就能秒睡」都感到相當羨慕！不過，根據國外網站《Indiatimes》指出，如果你屬於秒睡類型的人，這並不是一個好現象，因為「秒睡」表示只是在幫身體還債！以下這2件事你們一定要知道：
圖片來源｜pexels
1、幫身體還債（？
研究人員表示，「睡覺」並不是按下按鈕就能得到的東西，因為身體自然入睡的過程，至少需要20分鐘才能達到真正的放鬆。當身體釋放出「腺苷」這個物質時，會讓人想睡覺。濃度越高就會越想打瞌睡，假如經常因為工作而無法好好休息，腺苷就會大量產生，當你停下手邊動作時，就會非常想睡覺。它會隨著忙碌的生活，以及錯誤的睡眠時間而不斷增加，到了最後就會變成一種既定模式，也就是專家所說的「睡眠債」。所以，秒睡並不代表你「好睡」，而是自己在幫身體還債罷了！
既然是睡眠「債」，就得付出一點「利息」。例如：身體平常都在晚上12點睡覺，可是某天突然多熬夜3個小時，你以為只要在某個假日多睡幾個小時就能把體力補回來嗎？大錯特錯！此時身體過度疲乏，需要分「很多天」才有可能將體力拉回正常的軌道上。簡單來說，如果清醒的時間越久，睡眠債就會更高；當你入眠後，隨著睡覺的時間拉長，睡眠債也就會跟著降低。（延伸閱讀：為什麼睡覺時身體會抖一下？原來專家這麼說！）
圖片來源｜pexels
2、記憶力下降
從躺下到入睡的過程，「記憶」扮演著非常重要的角色。當人在睡覺時，記憶也會跟著休息，這段時間很難記住任何東西。透過秒睡讓自己很快睡著，所以根本不會知道，也無法記得自己曾經做過的清醒活動。專家也表示，秒睡也會導致睡眠品質變不好，其中最常見的原因就是「睡眠呼吸中止症」，因為你會打呼，所以在整個睡眠週期裡，你會不斷醒來。
【本篇文章Oh my mom 編輯整理撰寫，非經授權請勿任意轉載】
｜Oh my mom！我的媽呀！誠徵駐站作家｜
如果您也喜歡寫作，也擅長用文字感動人心。不管是育兒新知、親子教育、婚姻愛情等，都歡迎來信投稿。文章將會由編輯部潤飾後，刊登在 Oh my mom！我的媽呀！粉絲專頁。期待您加入駐站作家的行列！有興趣歡迎聯絡我們>> 點我投稿
Author Details
Oh my mom！是一個提供親子新知、育兒常識、趣味影音、生活科普、好物推薦…之綜合型網站，一站式解決身為母親，所遇到的各式各樣疑難雜症，並為忙碌生活注入歡笑元素。
